阅读一本书，虽然很有趣但总感觉看不进去。上网的时候会感到焦虑，有一种被信息淹没的感觉。以上这些“无法再吸收更多信息”的感觉，就是受到外界刺激过多、信息过载的标志。这时需要我们暂停输入，以输出的方式来消解这些刺激。输出的形式可以很简单。文字，例如写日记、博客。绘画，在电脑上简单画画也可以。唱歌。给朋友打电话。