Quotes

没有攻击性的人，要少社交，你的天赋不在这。社交的本质是又争又抢，欺软怕硬。羊入狼群，就算不被伤害，也会被轻视。

建议大家永远不要「窥探别人的生活」，你以为自己想知道他过得怎样。有时，你只是想确认自己有没有输。只要还在等别人的近况给自己打分，就很难有真正看够的一天。你不必证明别人过得不好，才能允许自己过得不错。生活值得被认真对待，因为它是自己的，不必等到它胜过谁。

人并不需要太多钱。因为钱的边际效用是递减的。你有三万块钱就会有饭吃，你有十万八万就会比较放松，你有大几十万或最多几百万就会活很好。钱再多以后，实际上对你生活的改善会变得微乎其微。意识到这点非常重要，因为你会变得不那么浮躁。不会看不起自己手里几万几十万，不会老是想以小博大，结果变得一无所有。

告诉你一个快速成长的秘密：就是极致短视。不要一上来就规划三年五年，先把今天过好。人要先短视，才能长视。因为未来充满变数，你能控制的，只有今天。你只需要设计好理想的一天，然后日复一日地重复它就好了。所谓十年，也不过是普通的一天，重复了三千多次。

高敏感的人一定要往上走，多读书，多去接触优质的信息，多链接高层次的人，当你站得越高，眼界、格局都会不一样，就不会再轻易被眼前的那些琐碎困住。高敏感的人因为共情力太强，太过于善良和心软，天生不适合底层的动物性竞争，要往上走，往理解性，包容性更强的层次走，记住，星河大海才是你的归宿。

很多人没意识到，要想做成一件事，它就必须让你觉得习以为常，就像每天吃饭一样自然。如果每次都要靠闹钟或者外力督促，那这件事你就做不成了。你不能只靠刻意努力。你得先想象自己已经成为了那个理想的人，然后去做理想中的自己每天都会做的事。直到某一天，你忽然发现，这件事真的实现了。只有习以为常，改变才会真正发生。如果你觉得自己很努力，那就说明你还没到这个程度。

运动受伤对于中老年人，尤其是65岁以上的人，还有一个潜在风险：如果严重受伤导致卧床不起，肌肉和力量会衰减得非常快，卧床一周的衰减可以高达 15%, 然后就进入一个死亡螺旋：越弱越不愿动，越不动就越弱。这里面有个关键机制：老年人，尤其是不做力量训练的老年人，会有合成阻抗 (anabolic resistance), 对肌肉蛋白质合成讯号变得迟钝，吃了蛋白质也不怎么长肌肉。而卧床不起会加剧肌肉蛋白质合成的退化。从这个角度看，适度力量训练的重要性，对于中老年人说，远远超过跑步之类的有氧运动。 又要运动，又要运动不受伤，结构上就好像又要做投资，又绝对不能用杠杆。

成年人顶级的社交智慧，只有一句话：赞美脱口而出，批评千金不换。记住，要把赞美变成一种本能，而把批评，变成一次需要郑重其事的决定。

普通人最聪明的消费原则：只买经过全世界验证的东西。不是迷信大牌， 这些品牌卖遍全球，被几十个国家的法规、几十亿消费者和无数媒体盯着，有问题早就被骂出来了。全世界都在替你试错，你又何必自己花钱踩坑？有钱人可以花钱买教训，普通人只能花钱买定性。