Quotes

攻撃性を欠く者は社交を控えるべきだ。汝の才能はそこにはない。社交の本質とは奪い合いであり、弱きを挫き強きに屈することだ。羊が狼の群れに入れば、たとえ害されずとも軽視されるのみである。

他人の人生を覗き見ることなど、決してしてはならない。彼らの暮らしぶりを知りたいだけだと思っていても、その実、自分が敗北していないかを確かめたいに過ぎないのだ。他者の近況によって己を測り続ける限り、心が真に満ち足りる日は訪れない。他者の不幸を証明せずとも、己の幸福を許してよいのだ。人生が真摯に生きるに値するのは、誰かに勝っているからではなく、他ならぬ自分自身のものであるからだ。

人にはそれほどの富は必要ない。金の限界効用は逓減するからだ。三万円あれば食は足り、十万円もあれば安らぎを得られ、数十万あるいは数百万もあれば十分に豊かに暮らせる。それ以上の富を得たところで、実際の生活の改善はごく微々たるものだ。この真理を悟ることは極めて重要である。心が焦燥から解放され、手元にあるささやかな蓄えを軽んじることも、一攫千金を狙って全てを失うこともなくなるのだから。

急速な成長の秘訣を教えよう。それは「極限の近視眼」を持つことだ。最初から三年や五年の計画を立てるのではなく、まず今日を生き抜くこと。人は近視眼であって初めて、遠くを見通せるようになる。未来は変数に満ちており、制御できるのは今日だけなのだから。理想の一日を設計し、それを日々繰り返せばよい。十年という歳月も、結局はただの一日を三千回余り繰り返したものに過ぎないのだから。

繊細な魂を持つ者は、高みを目指さねばならない。多くの書を読み、上質な知に触れ、高潔な人々との繋がりを持ちなさい。高く立つほどに視野と器は広がり、目の前の瑣末な日常に惑わされることはなくなる。強い共感力と深い優しさを持つ繊細な者は、本質的に低層における野蛮な競争には適していない。より深い理解と包容力に満ちた世界へと進むのだ。覚えておきなさい、星々の海こそがあなたの辿り着く至上の場所である。

何かを成し遂げるには、それが毎日の食事のように当たり前の日常とならなければならないことに、多くの人は気づいていない。毎回、目覚まし時計や外力に頼らなければ動けないのなら、成就することはないだろう。意識的な努力だけに頼ってはならない。まず自らが理想とする姿になったことを思い描き、その理想の自分が毎日行うであろうことを実践するのだ。そうしてある日、それが真に実現していることに気づく。当たり前になって初めて、真の変化は訪れるのだ。自ら努力していると感じているうちは、まだその域に達していない。

中高年、特に65歳以上の人々にとって、運動による負傷にはもう一つの潜在的リスクがある。重傷により寝たきりとなれば、筋肉量と筋力は急速に衰え、わずか一週間の就床で減少率は最大15％に達する。そして「弱るほど動かなくなり、動かないほどさらに弱る」という死の螺旋へと陥るのだ。その背景には重要なメカニズムが存在する。高齢者、とりわけ筋力トレーニングを行わない者は「アナボリック抵抗性（合成抵抗）」を生じ、筋肉タンパク質の合成シグナルに鈍感となり、タンパク質を摂取しても筋肉につきにくくなる。寝たきりは、この合成能の退化をさらに加速させる。この観点から見れば、中高年における適度な筋力トレーニングの重要性は、ランニングなどの有酸素運動を遥かに凌駕する。運動を怠らず、かつ絶対に怪我をしないという難題は、構造的にはまさに「投資を行いながら、絶対的にレバレッジを排する」ことと同義なのである。

大人の最高の処世術は、この一言に尽きる。「称賛は惜しみなく口にし、批判は千金のごとく惜しめ」。称賛を本能となし、批判を慎重なる決断となせ。

常人の最も賢明な消費原則――全世界によって検証されたもののみを買うこと。ブランドへの盲信ではない。世界中で販売される品々は、数十か国の法規制、数十億の消費者、無数のメディアの監視下にあり、欠陥があれば既に淘汰されているはずだ。世界があなたに代わって試行錯誤してくれているのに、なぜ自ら身銭を切って罠に陥る必要があろうか。富者は金を払って教訓を買うことができるが、常人は金を払って確実性を買わねばならない。