Đọc một cuốn sách, dẫu thấy thú vị nhưng dường như chẳng thể ngấm vào tâm trí. Lướt mạng lại cảm thấy bất an, như bị chìm ngập trong biển thông tin. Cảm giác 'không thể hấp thu thêm' ấy chính là dấu hiệu của sự quá tải thông tin và kích thích dư thừa. Lúc này, ta cần tạm dừng tiếp nhận, giải tỏa những kích thích đó bằng cách bộc lộ ra ngoài. Hình thức bộc lộ có thể rất đơn giản: trang nhật ký, bài viết, bức vẽ đơn sơ trên máy tính, một câu hát, hay một cuộc gọi cho người bạn.